Co Je To Masáž Celého Těla?

Také známý jako švédská masáž, masáž celého těla je bezpochyby nejoblíbenější a nejvyhledávanější druh masáží na Západě. Ve skutečnosti tento druh masáže přinesl variace, jako je hluboká tkáňová masáž, sportovní masáže, aromaterapeutické masáže a tolik druhů masáží, které se staly populární na západě.

Tento druh masáže využívá anatomických a fyziologických konceptů, v ostrém kontrastu s liniemi poledníků a sen, které asijské masérské disciplíny následují. Terapeuti, kteří provádějí masáž celého těla, používají techniky, které stimulují krevní oběh a proplachují oběhový systém. Znamená to také uvolnit pevné svaly a zbavit lidi bolesti.

Pokud jste nikdy předtím neměli masáž nebo nejste zvyklí chodit do lázní často, získání masáže celého těla je skvělé pro začátečníky. Lidé, kteří dostanou typickou 50 až 90 minut masáže celého těla, se často líbí výsledkům. A podle vašich preferencí může být masáž celého těla tak pomalá, jemná nebo energická a intenzivní, jak chcete.

Uvědomte si však, že pokud hledáte něco, co by zmírnilo vaši chronickou bolest svalů, může být lepší masáž hlubokou tkání. Totéž platí, pokud lékař doporučil jinak. Bez ohledu na to jsou všichni terapeuti vyškoleni a mají licenci k poskytování masáže celého těla.

Co se stane během masáže celého těla?

Stručně řečeno, očekávejte spoustu oleje a různé masáže. Terapeut namazá vaši pokožku masážním olejem, který se může lišit v závislosti na lázních. Někdy vám dokonce dovolí vybrat si druh oleje, který chcete na základě vůně. Pomocí masážního oleje bude terapeut používat řadu tahů, které jsou určeny k relaxaci různých svalových skupin v těle.

Tyto tahy zahřejí vaše svaly a umožní tak uvolnění napětí. Nakonec budete cítit, jak se „svaly“ ve vašich svalech rozpadají a budete se cítit mnohem lépe. Díky tomu se budete cítit mnohem uvolněněji.

Váš terapeut vám také položí otázky týkající se vašeho zdraví. Některé podmínky, jako je alergie, vysoký krevní tlak nebo těhotenství, pro vás znamenají nebezpečnou masáž, nebo přinejmenším vyžadují opatrnější přístup. Během této doby můžete také říct svému terapeutovi jakoukoli část těla, na kterou byste se měli více soustředit. Nebojte se; terapeuti jsou zvyklí vyhovět těmto druhům požadavků.

Jakmile budete s konzultací hotovi, terapeut vás požádá, abyste se přestěhovali do masážního vybavení lázní, které se obvykle skládá z párů šortek nebo ručníku. Poté budete vyzváni, abyste leželi na stole - lícem nahoru nebo lícem dolů v závislosti na situaci. Terapeut vám také poskytne nějaké soukromí, aby vám dal čas na změnu a připravení.

Jaké jsou výhody získání masáže celého těla?

Vše, co si opravdu užíváte výhod masáže celého těla, je jen navštívit lázně a dostat ji jednou. Poté budete okamžitě cítit, že se vaše tělo cítí uvolněnější, a to díky skutečnosti, že byly obnoveny všechny systémy vašeho těla. Budete se také cítit méně úzkostně a možná se budete cítit mnohem lépe o sobě.

Masáže celého těla mají také sklon ke zlepšení krevního oběhu, což ve skutečnosti pomáhá při mnoha věcech, jako je vaše energetická hladina a metabolismus. Pomáhá také zlepšovat váš lymfatický systém, který je zodpovědný za zbavení se odpadních produktů ve vašem těle, což má samo o sobě mnoho výhod.

Ať už svalové křeče a křeče, které zažíváte, pravděpodobně zmizí nebo se alespoň zlepší. Jako taková by masáž celého těla mohla být řešením pro mnoho lidí, kteří mají podmínky, jako je ischias nebo artritida.

Ne všechny podmínky však vyžadují masáž, protože by to mohlo zhoršit věci. Například, pokud máte horečku, nějaký druh zánětu, osteoporózu nebo nějaké specifické infekce, neměli byste dostat masáž bez konzultace s lékařem. Někdy je tento druh dokonce mimo oblast odborných znalostí masážního terapeuta, takže se na to budete muset zeptat lékaře.

A co nahota?

Když dostanete masáž celého těla, terapeut se bude muset dotknout většiny těla. To je důvod, proč vám obvykle dávají pouze ručník nebo prostěradlo, které chcete zakrýt, zatímco jste prakticky nahí. Nebojte se, nebudete muset ležet nahý na stole - stále budete zakrytí prostěradlem nebo ručníkem a terapeut odkryje části, které on nebo ona budou v současné době masírovat.

V případě, že vám není příjemné být nahý pod prostěradly, můžete požádat o to, abyste si nechali spodní prádlo zapnuté, což je mezi mnoha masážními nadšenci široce přijímaná praxe.

Masážní rutina

Když si lehnete na povrch s hlavou na kolébce ve tvaru písmene U, terapeut zahájí masáž. Všimněte si, že každý terapeut nebo každé lázně má svůj vlastní styl poskytování masáže celého těla. Všichni však mají stejný cíl i přes svou různorodou techniku. Terapeuti obvykle začínají zády a pohybují se dolů na nohy, než vás převrátí, aby se masírovaly paže a přední část těla.

Během této doby si jen odpočiňte a užijte si masáž. Pokuste se cítit tahy a tlak vyvíjený na vaše svaly a jak mají tendenci se uvolňovat v průběhu masáže. Nebo si jen můžete odložit a cítit se lépe, když se probudíte. Je to opravdu všechno na vás.

Pamatovat; neváhejte vyzkoušet další druhy masáží, které lázeňské procedury obvykle nabízejí. Je pravděpodobné, že se jedná o varianty masáže celého těla a mají různé body zaměření, což by mohlo být pro vás výhodou. Pamatujte, že pokud máte nějaké dotazy, neváhejte se zeptat samotných lázní.